jak gif

dobre dobre mrowienie w brzuchu = masz clouta to jak bol glowy = masz goraczke

Patrzcie na daty zanim o coś zapytacie,lub chcecie dodać...Jak wy trenujecie z chorymi oczami?

owszem wszystkie części z tym że plywanie w niektorych dniach bede zastepowal tak jak tam pisze rowerem (2 razy dluzej jezdzic niz plywac) mysle ze plywanie to ze 3 - 4 na tydzien - chcociaz teraz mam problem bo na misiac nam basen zamkneli i bede musial dojezdzac ale to sie jakos zaradzi

Zrobiłem tak jak wymyśliłem songi na za pomoc. Bez was bym na to nie wpadł TEMAT DO ZAMKNIENCIA

jak dla mnie inicjatywa git +zaprzyjaznienie sie z klientem +reklama na zasadzie kuli snieznej +od reki sporo opinii na temat specyfiku

ja dzisiaj skubnąłem sobie 1 capsa rano na czczo ok 40 min przed aero i w sumie torchę bardziej się spociłem niż zwykle, jak również szybciej doszedłem do właściwego tętna dzisiaj na siłowni robię nogi, więc zapewne będzie się ze mnie lało dość przyzwoicie

Hejka! Rano może być jedna lub dwie wedle uznania przed treningiem raczej dwie to podstawa tak jak chłopaki zauważyli powyżej. Jedna to wersja tzw. Light

Sprobuj duzo jesc, nawet jak nie jestes glodny tluste rzeczy(golonka, boczek) sprobuj tez w nocy cos zjesc Mozesz tez spozywac bialko, weglowodany i oczywiscie cwicz to wtedy troche w miescie pojdziesz i nie bedzie tak zle, pozdro. P.S. Ja specjalista nie jestem, ale udalo mi sie 10kg przytyc ale teraz znowu stoje i nie chce isc dalej:P

jak przy barkach przesadze to posilek potreningowy jem majac twarz pare centmetrow od talerza bo mniej trzeba ramie unosic

Nie ma to jak porzadny zakwas na plecach po martwym

no wiesz, jest zakaz podawania adresów konkurencyjnego forum... ale jak wejdziesz na bjj.pl to powinienes znalezc interesujace Cie informacje...

tigre to tak jak w opisie napisz obiektywną opinie ...

1.Rozgrzewka. 2.Mięsnie brzucha zwykle (brzuch) 70 razy:) Wywal i tak jak mówiłem rób osobny trening na brzuch 3.Przysiady Klasyczne 25 (uda) powtorzen 4.Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15 powtorzen 5.Wznosy Barkow z butelkami 15 (plecy) 6.Pompki Klasyczne 30 (klatka piersiowa) Powtorzen Jeżeli jest za łatwo spróbuj Pompki z nogami [...]

[...] A co myślicie o czymś takim: Mam łóżko piętrowe, tylko że bez dołu, i staje sobie przy drabince i kładę nogę na szczebelek na wys głowy i stoję. "Jest coś takiego jak wyszukiwarka działowa, i tam sobie poszukaj o rozciąganiu a nie tworzysz kolejny bzdurny temat." MaćkoTKD Tylko tam jest ogólnie o rozciąganiu do kopania, a ja [...]

samochodem to umiałem jeździć jak miałem 10 lat, i to z manualną skrzynią. To taka drobna uwaga A nieche sie nauczyć przez internet walczyć tylko chce sobie poszeżyć wiedze teoretyczną

a jak!

no jak juz masz w bikini to niech będą

witam więc tak: po 1) napisz jak długo dokładnie cwiczycz po 2) napisz jaki jest cel twoich treningów - długoterminowy po 3) napisz czy w najbliższym czasie zamierzasz rozpocząć treningi na siłowni po 4) podaj ogólne informacje o Tobie.Wiek/wzrost itd. Wszystko to po to, aby móc trafnie dobrać kierunek działania.

nie ma za co ja zawsze pomogę jak będę w stanie. 3maj się!

ty chyba stara kujesz swoim 2 cm ed jak ci sie nie podoba temat to s******laj i nie denerwuj ludzi... dostalem juz odpowiedz wiec nie pisz... Zmieniony przez - Xpando w dniu 2009-05-31 17:37:12